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Jon Kabat-Zinn最初在马萨诸塞州分子生物学技术研究所(MIT)接受过培训,是马萨诸塞大学医学名誉教授

1979年,他创造了正念减压(MBSR),一种旨在减轻压力的正念冥想方法

根据每周八次,每次两个半小时的课程和一名教练监督的方案,这种方法很快就取得了成功

它的灵感来自佛教实践,瑜伽和西医知识

你对冥想感兴趣的起源是什么

我很早就问过自己的心灵是如何存在于它居住的地方,有人居住

我父亲是纽约哥伦比亚大学医学院公认的生物学家

我母亲是画家

她不被认为是我的父亲,但她的画作非常漂亮

他们两个都误解了他们的互惠作品,而我正在寻找一种方法,通过我母亲的敏感体验和我父亲的科学,使自己和人文,世界接近

我对冥想的兴趣来自那里,当我在麻省理工学院时,我有机会在罗切斯特禅宗中心遇到一位教授禅宗佛教的老师

随后,我跟着不同大师的教学

冥想是基于对心灵如何运作,情感和痛苦的了解,而这正是我感兴趣的

你是怎么想出MBSR的

这是我在1979年冥想静修期间的直觉

当时,医学正在努力治疗某些疾病,如疼痛,MBSR立即给患者带来答案

MBSR计划的目的是为他们提供探索苦难并摆脱困境的手段....



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